注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

悠悠岁月 、年轮留痕

博海空间,相遇是缘,网络情深,牢记心间!

 
 
 

日志

 
 
关于我

朋友!相识在博客空间是你我今生之缘,让我们用一颗真诚之心架起友谊的桥梁,一起度过美好时光!

网易考拉推荐

小寒  

2018-01-05 18:43:50|  分类: 引用 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

2018-01-05 12:34:18|  分类: 默认分类|举报|字号 订阅 

2018年1月5日 小寒
 小寒是二十四节气中的第23个节气,太阳运行到黄经285°。此时,天气寒冷,大冷还未到达极点,所以称为小寒。小寒正值“三九”前后,标志着开始进入一年中最寒冷的日子。 
2018年01月05日 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 
小寒 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 
 小寒养生 养护阳气 养精蓄锐 重点( 来自全民聊健康。小寒 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 一、起居重“三防”。防寒要护头、防燥要内服+外用、 防外感要多做肢体伸展运动。 
二、饮食重在温补。多食用豆谷干果、肉类及温热的食物。(豆谷干果 五谷是冬季食补的基础,可以为身体提供充足的热量以抵御严寒。冬季尤其适合多食用红色及黑色的谷物,如红豆、黑豆、黑米等。 此外,时令干果也是滋补佳品,如栗子、红枣等,可单食,也可入菜煮汤时加入,或将各类豆谷、干果混合煮粥。 肉类是冬季最适合的食物,尤其以煲汤最佳,既可以起到滋补的作用,又避免油腻肥甘增添脾胃负担。如牛、羊肉汤;鸡汤;鸭汤。
 三、人体有五个中心穴位,经常按摩,强身健体,抗衰老。(R想:有那五个中心穴位呢?2018年01月05日 - Kathy - Scorpiogirl的博客
小寒 - Kathy - Scorpiogirl的博客

小寒 - Kathy - Scorpiogirl的博客
 
 

 小寒养生:
食谱 :
1 『当归生姜羊肉汤』 食材:当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料适量。
 做法: 1、当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫。 
            2、改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。 功效:羊肉在《本草纲目》中,是被称为“补元阳益气血”的上佳补品。冬季吃羊肉可驱散寒  冷、温暖心胃。 
 2 『山药炒鱼片』 食材:草鱼250克、鲜山药150克、料酒、葱、姜、盐。
 做法: 1、鱼肉切片,用生粉拌匀。
            2、油锅,入葱、姜末煸香,倒入鱼片、山药片翻炒。
            3、加料酒、葱、姜、盐,再炒熟。
           功效:健脾益气。 
 3 『素炒三丝』 食材:干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。 
做法: 1、锅内放油烧热,将三丝入锅煸炒后,放黄酒、糖、再煸炒。
            2、加鲜汤、盐,待汤烧开后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油即可。
          功效:大补元气,可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。 
 4 『糯米饭』 食材:糯米、香米、腊肉、腊肠、花生米、碎葱白。 
 做法: 1、60%糯米40%香米混合蒸熟。 
             2、将腊肉、腊肠炒熟;花生米炒熟。 
             3、加一些碎葱白,拌在饭里即可。 
          功效: 补中益气,健脾养胃。
小寒 - Kathy - Scorpiogirl的博客
阅读(16)| 评论(2)
  评论这张
 
阅读(37)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018